Cómo entrenar para una Tough Mudder

por lo tanto, Estás aquí porque tu amiga le mostraron un montaje Tough Mudder en YouTube, se fue a su casa y compró un boleto y ahora estás pensando en "Esperar, lo que solo firmo para?". Mayoría de la gente no paga dinero a correr 12 millas, se trabajo hasta la extenuación, o ser sorprendido varias veces por una cerca eléctrica. Pero, por alguna razón, usted sólo pagó $150 por todo lo anterior.

Para quienes no están familiarizados con resistente Mudders, son básicamente "razas" con obstáculos cada media milla. Estos obstáculos pueden ir desde actividades estilo boot camp como arrastrándose debajo del alambre de púas o trepar sobre paredes, al sumergirse en agua con hielo.
Este video le dará un sabor de un típico Tough Mudder.

Estos eventos de Tough Mudder toman una enorme cantidad de fuerza física y mental, y aunque no puedo decir que sé mucho sobre cómo aumentar su grano mental, podría ser capaz de ayudarle a alcanzar sus objetivos físicos. Este post lo guiará a través de las acciones que llevé a entrenar para este evento, y haré mi mejor para explicar el razonamiento detrás de estas decisiones.

Para ser físicamente capaz de completar uno de estos eventos, debe ser un buen corredor, o por lo menos ser capaz de caminar o correr 12 millas. También debe ser capaz de hacer una serie de ejercicios de peso corporal diferente, como éstos le ayudará a completar los obstáculos.

Aunque no todos los obstáculos a sí mismo, hay un elemento de trabajo en equipo enorme a estas razas, y sin duda habrá otros participantes deseosos de ayudarle a través de los obstáculos y te animamos a través de las secciones de corrientes duras.

Bien, ahora que sabes lo que estás en para, permite empezar a entrenar!