Paso 2: Tocar sus dedos del pie
Con ambos pies paralelos uno al otro, lentamente doblar las caderas y tratar de tocar tus pies con la punta de los dedos. Para hacer este estiramiento correctamente y obtener lo máximo de él, no doblar las rodillas, mantener las piernas rectas. Si esto es doloroso hacerlo, usted puede alcanzar para mucho, sólo un poco. Es importante no hacer rebotar al llegar a los dedos del pie.
Mantenga este estiramiento durante 30-60 segundos y avanzar hacia el siguiente tramo.
