¿Estás en un apuro y buscando un mantra solitario para mantenerse en forma? Un arreglo de 12 asanas de yoga intenso como Surya Namaskar están aquí, que dar un entrenamiento cardiovascular decente. Surya Namaskar, literalmente significa saludo al sol, estas asanas son un enfoque decente para mantener el cuerpo en forma y la mente en paz.
Surya Namaskar se realiza mejor temprano en la mañana con el estómago vacío. Debemos comenzar con estos pasos simples pero potentes de saludo al sol en nuestro enfoque de gran bienestar.
Cada ronda de saludo al sol se compone de dos conjuntos. Estas 12 poses fin de un ciclo de Surya Namaskar. Para terminar la segunda mitad, tienes que reiteran el mismo conjunto de plantea en el otro lado de brazos y piernas. Incluso usted puede venir a través de unas copias de hacer el saludo al sol. Sin embargo, lo mejor es pegarse a una variante específica y practicar con frecuencia para obtener mejores resultados.
Que no sean de gran bienestar, Surya Namaskar también le ayuda a expresar el agradecimiento al sol para apoyar la vida en este planeta. Para los próximos 10 días, comience el día con una inclinación de belleza y apreciación hacia la vitalidad del sol. Hacer los 12 rounds del saludo al sol, seguido de otras asanas de yoga y luego en completa paz/nidra. Usted puede muy bien encontrar múltiples profesor de yoga de estilo en la India que le pueden ayudar con estas asanas que son mantras literal forma, alegre y tranquila.
