Cómo hacer tu propia rueda de ab y ab rueda alternativas (10 / 10 paso)

Paso 10: alternativas de rueda ab

La idea principal detrás de una rueda ab es ofrecer poca resistencia a las manos extendidas de extender aún más. Cae en los músculos de la base completamente para mantener su cuerpo en posición horizontal o ligeramente inclinado, mientras que si utilizas las palmas la fricción entre las palmas y el piso hace mucho más fácil en su base. Por lo tanto, como alternativas a la tradicional rueda de ab, se puede utilizar:
1. un bloque de hielo para proporcionar una superficie resbaladiza para las Palmas (es broma! dedos conseguirá frost bite!)
2. tornillo de una rueda de cuatro ruedas a un pequeño tablero de madera. Hacer dos de ellos, uno para cada mano.
3. Utilice un par de patines (misma idea como punto 2). Para proporcionar algo para agarrar con las manos, podrías pensar de balanceo periódico firmemente y atar a cada patín.
4. la parte efectiva del ejercicio de rueda de ab es la posición donde han extendido en cuanto a su fuerza actual de la base le permitirá ir y celebrar. Así que, creo, en vez de jackknifing, sólo sostiene que la posición más lejana para ti será suficiente ejercicio. Así, desde la posición inicial que apenas podía caminar sus manos a una tabla de madera se mantuvieron en tres o cuatro objetos cilíndrica/esférica! (Como piezas de un tubo de PVC. Pelotas de tenis! Vea el diagrama).
5. ser creativo; ensueño para más ideas sobre ruedas o superficies sin fricción.

Todas estas alternativas pueden ser tenidas por menos de 500 Rs.