Cómo hacer un batido verde de Delicious (2 / 5 paso)

Paso 2: Mezclar los verdes

Añadir 2-4 tazas lavadas espinacas, 1-2 hojas de col rizada lavada, 1 paquete de stevia, 1 cucharada vainilla de proteína de suero, 2 cucharadas de lino semillas y 1-2 tazas de agua a la licuadora.  Mezcla hasta que alcance una consistencia uniforme, generalmente por unos 30 segundos.

Nota: La Stevia es un libre en calorías, edulcorante natural que se pueden comprar en tiendas; una marca común es Truvia.  También, la stevia, yogurt griego, proteína de suero de leche vainilla y fruta hacer un gran trabajo de enterrar el sabor de la col rizada y espinacas, que le da más libertad para añadir más espinaca y col rizada para el batido.