Actividad física es conocida por ayudar en la pérdida de peso, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, aumentar el metabolismo y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, es menos probable que el público en general es consciente de la importancia de calentar correctamente antes de hacer ejercicio a cualquier parte del cuerpo. Este Instructable cubrirá los métodos que estiran los músculos individuales (aislados), así como de los grupos de músculos (compuestos) además de diferentes tipos de movimiento (dinámica) o aún tramos (estático).
