Paso 1: Reunir todos los ingredientes
Comida:
Dieciséis onzas de tofu firme (total 180 calorías)
Tres dientes de ajo (12 calorías totales)
un tercio de un pimiento rojo mediano (12 calorías totales)
un tercio de un pimiento amarillo medio (total 12 calorías)
un tercio de un pimiento naranja medio (total 12 calorías)
la mitad de un medio blanco cebolla (total 22 calorías)
puñado de zanahorias delgadas (20 calorías en total)
tapas de champiñones blanco medio cinco (total 20 calorías)
dos tomates medianos (total 44 calorías)
una CDA de Aminos líquidos Bragg
1 cda de aceite de oliva (119 calorías totales)
1/8 de taza de levadura nutricional (total de 80 calorías)
1 cucharadita de sal kosher
2 cucharadas de ajo en polvo
1 cda de chili en polvo
1/2 CDA cebolla en polvo
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita de pimentón
(Número total de calorías: alrededor de 533. Así, si este está cumpliendo cuatro personas, este plato es aproximadamente 134 calorías por porción).
Otros suministros:
sartén mediana
espátula de
conjunto de cucharas (la globo ocularlo generalmente) de medición
agudo cuchillo
tablero de corte
paños de queso
