Cómo hacer un entrenamiento completo del cuerpo en una silla (3 / 11 paso)

Paso 3: tramo!

Extender el brazo derecho a través de su pecho y use su antebrazo izquierdo para empujar tu brazo derecho como cerca de su pecho como sea posible. Realizar este estiramiento durante 15 segundos y luego los brazos.

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