Cómo hacer un ganador de peso (1 / 5 paso)

Paso 1: plátanos

Plátano sabor dulce y contienen una gran cantidad de nutrientes valiosos. Nutrientes minerales como el magnesio o potasio, vitaminas B6 y hormonas como serotonina, noradrenalina y dopamina == > plátanos te hacen sentir bien! El plátano verde inmaduro, la proporción de almidón en azúcar es 20:1, en el amarillo suave, se convierte en 1:20. Usar el "amarillo todos" unos (plátano 6). El plátano daremos el gainer de peso su principal sabor, así que si don´t le gusta ese sabor, siéntase libre de elegir otra fruta. Para mi ganador siempre utilizo 1 plátano que contribuye los siguientes ingredientes:

Peso promedio de un plátano pelado ~ 100 g

  • energía: ~ 88 kcal
  • proteínas: 1,2 g
  • Carbo: 20 g
  • grasa:-

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