Este estilo de entrenamiento se está convirtiendo en cada vez más menos comunes, fuerza entrenamiento trata de construir fuerza, no el tamaño y esto se hace a través de un estilo diferente de la técnica. A menudo en los gimnasios que será difícil encontrar personas que trabajan para la fuerza, en cambio está dominado por los culturistas y gente que quiere el tamaño.
Así entonces por qué la bolsa de arena, y por qué no fuerza a entrenar usando pesas o mancuernas. Uno de lo mejor de una bolsa de arena es su forma, su tan singular de la forma es redonda, nada es como él, más cuando se utiliza una bolsa de arena, debido a su forma dinámica, que significa levantar ya que se mueve por todas partes, usted necesitará utilizar los músculos centrales para estabilizar la bolsa por encima de ti. La bolsa de arena sería como ejercicios compuestos, ejercicios que trabajan más los músculos de su cuerpo, muy diferente a rizos de bíceps, que sólo funcionan una cosa. Además cada vez que hacer una limpia y presione con el bolso, siempre trabaja diferentes partes de su cuerpo como cada vez que haces el movimiento, cada situación es aleatorio.
La bolsa no sólo consiste de arena aunque se compone de bolsas más pequeñas dentro de que sostenga un determinado tipo de peso, para poder ajustar el peso es fácil!
Pero recuerde que los niños! para investigar y preguntar o ayudar antes de comenzar cualquier forma de levantar cosas pesadas, recomiendo usando una barra para hacer la limpieza y presione y la elevación de muertos primero! Todo acerca de buena forma y haciendo los ejercicios correctamente para que ninguna lesión, tuve una pareja que ayudó a que me enseñe como hacerlo correctamente! así que recuerde el trabajo duro pero mantenerse a salvo!
