En mi Instructables sólo mostrará la "forma" de una posición en cuclillas trasera por lo tanto, no se utiliza ningún peso. Si usted está luchando con su técnica sentadilla hacia atrás o si se trata de una posición en cuclillas trasera por primera vez sugiero que empezar no usando ningún peso. Si tienes un palo de escoba o un palo de plástico alrededor de la casa que sería el perfecto para la práctica de su posición en cuclillas trasera.
Una vez que ha practicado y dominado la técnica para una posición en cuclillas trasera, puede comenzar a agregar peso. BT, asegúrese de usar siempre el cinturón de peso y tener un observador detrás de usted para evitar las lesiones.
Para hacer una copia correcta posición en cuclillas sólo necesita una cosa:
-un palo de madera (un palo de plástico o un palo de escoba puede trabajar así)
