Cómo hacer y utilizar un aparato de brazo antes gratis! ¿ (5 / 5 paso)

Paso 5: Cómo funciona.

Cuando haya terminado usted puede comenzar inmediatamente. Pero usted debe aprender la manera correcta de hacer este ejercicio.

Cuando se están girando como en la foto debe FLEX el tiempo entero!!!!!! No se trata de la técnica de velocidad. GO LENTO! funciona de manera mejor a baja velocidad.

TÉCNICA
1. Comience con el peso trenzado a palillo.
2. UN giro que para ello se "enseña"
3. Mantenga girando para que el es torcido al revés al palo y marcha atrás.
4.REPEAT.

Debe hacer el ejercicio durante 15 minutos todos los días.

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