Cómo llegar a dormir. (2 / 10 paso)

Paso 2: Preparación para el sueño - somnolencia - antes de dormir

Es una buena idea para asegurarse de que estás cansado por lo que puede dormirse. Puede parecer extraño, pero antes de ir a dormir, cosas hacer para perder el tiempo durante el día. Puedo leer un libro o usar mi laptop. Podría dibujar y tal vez incluso ver la televisión.
Estoy poniendo la estrategia más efectiva en un nuevo párrafo. Escuchar música. Sólo ponen en la oscuridad, con mantas y escuchar su banda favorita. Usted cogerá usted dosificación apagado después de algunas canciones. No te asustes para decir "Sí, está funcionando!". Entonces tu emoción te despertará más. Normalmente, cuando hago esto, apago mi Zune y dormido en 5 minutos.