Cómo llegar saludable utilizando tu móvil (2 / 4 paso)

Paso 2: Plan de adecuación

Hay muchas razones sobre por qué hacer ejercicio es importante para nuestra salud. Ejercicio contribuye a mantener la pérdida de peso, la lucha contra enfermedades como la hipertensión arterial, mejorando tu estado de ánimo y aumenta los niveles de energía, razón por la cual se recomiendan pautas de actividad física. Para los adultos entre 19-64 años sugiere hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana y músculo, fortalecimiento de la actividad de dos o más días a la semana. Como se imaginarán hay un montón de aplicaciones para ayudarle a alcanzar el mínimo y más.

Hay aplicaciones específicamente para las mujeres, específicamente para los hombres, especialmente para quienes gustan de correr o hacer yoga y así sucesivamente y así sucesivamente. Club de entrenamiento de Nike es una aplicación ideal para las mujeres, le da acceso a innumerables entrenamientos de minueto de 15-45 desde el teléfono y le habla a través de cómo sacar el máximo provecho de ellos. Si prefiere ejecutar o ciclo, Strava es una opción de gran aplicación. Si quieres motivación y para ser más rápido, esta aplicación seguirá su sesión, su progreso y le dará la capacidad para competir con usted y otros usuarios. Datos de la sesión se cargan automáticamente en www.strava.com donde puedes ver las estadísticas de su carrera, como calorías quemadas, velocidad media y total funciona hasta la fecha, lo que le permite comparar cada.