Cómo mantener el bienestar Personal - gratis de trucos y artificios (3 / 10 paso)

Paso 3: Tomar agua!

Interior broma familiar nuestro refiere a conocimiento personal de mi madre de cada baño público en nuestra zona.  No, ella no tiene un problema de control de la vejiga, pero ella solo bebe tanta agua!  Ella me dice que hay evidencia que demuestra que los que beber agua con regularidad son más saludables en general y que beber una taza antes de cada comida ayuda a controlar el peso, así.

Por supuesto, la cantidad varía de persona a persona y también en su nivel de actividad. Normalmente beber hasta 2 litros por día y han esencialmente cortar refrescos azucarados, reemplazándolos con el agua y la bebida para deportistas ocasionales.

Se puede beber del grifo con una botella de Nalgene , o cualquier otra botella de agua reutilizable.  Si no te gusta beber del grifo, puede comprar un filtro de Brita , o cualquier otro filtro de agua relacionados.

Estudios han demostrado que muchas personas están crónicamente deshidratadas, y que por beber más agua puede mejorar muchos aspectos de su salud y bienestar.  Como el cuerpo humano es aproximadamente 70% agua, parece tener sentido.