Paso 2: Evitar el azúcar
Azúcar debilita sus células blancas de la sangre y hace más difícil para su cuerpo para superar el frío. Es principalmente el azúcar refinada que es un problema, como el azúcar que se encuentra naturalmente en frutas y verduras es en buena compañía con nutrientes, fibra, etc., que ayudarán a que digerirlo.
Tan especialmente cuando usted está enfermo, o sentir que está enfermando, es importante evitar la torta y soda, cereales dulces, mermelada, etc..
Si son antojo algo dulce, comer algún dulce o fruta seca. Miel cruda (sin calefacción) no le afectarán como azúcar refinada y contiene vitaminas, minerales y enzimas que son buenas para usted. También da gran alivio para un dolor o picazón de garganta. Chocolate oscuro, más oscuro el mejor--también podría ser aceptable, ya que es alta en magnesio y antioxidantes. También te ayuda a estar de buen humor (ver paso 7), y la teobromina ayuda a aliviar la tos (fuente).
