Cómo mediar en el estresante mundo del arte y la escuela de postgrado de (1 / 9 paso)

Paso 1: Paso 1: escribir nuestros pensamientos

Es algo difícil de hacer a veces aliviar el estrés en un lugar fuera del refugio dentro de ti. Puede parecer que tus pensamientos y tus tensiones una fisicalidad puede hacerlos más reales y por lo tanto te hacen más vulnerable. Generalmente es todo lo contrario. La meditación tiene muchos significados y propósitos. Uno de estos propósitos es sintonizada por el volumen de los pensamientos caóticos que discurren a través de la cabeza y las preocupaciones que te consuman. Para hacer esto sin embargo, es necesario conectar con uno mismo y entender de donde vienes en la meditación.

Tomar cualquier hoja suelta de papel, un lápiz, sentarse cómodamente y empezar a escribir.

No tenga miedo de escribir demasiado. Entiendo que esto es para ti y nadie más, y usted puede muy bien rip lo después si quieres.

Escribir cualquier cosa que viene a la mente, algo que está constantemente en tu mente, tensiones con relaciones, tareas u otros, y la verdad... nada. Aliviar estas tensiones.

Escriba las cosas que aprecias en la vida así.

Creo que de las tensiones que escribir salir de su cuerpo. Pensar en las cosas que aprecias y todas otras cosas buenas que se solidificó en su escritos.

Estas escrituras que sentirá alivia. La escritura suele ser muy terapéutica.