Cómo mediar en el estresante mundo del arte y la escuela de postgrado de (7 / 9 paso)

Paso 7: Música meditativa y orientación

Como estudiantes universitarios, estudiantes de posgrado o incluso simples habitantes de la ciudad de Nueva York, permite decir, es aparentemente imposible librar tu mente de todos tus pensamientos y sumérjase en un estado de total silencio.

Audios y música meditativa están diseñados para guiarle en los pasos de la meditación. Hay una variedad de diferentes audios de meditación. Un CD de la mente trabaja para centrarse en los músculos de su cuerpo. Uno pone la mente en las cosas de la vida que valoran. Otra guía al lector para sentir el aire y los sonidos sutiles a su alrededor, trabajando en estos sonidos y centrarse en ellos para la meditación.

Tres Audio te recomiendo es:

Deepok Chopram
El Dr. Bernie S. Siegel
Nubia Teixeira

Otra opción es descargar selva, océano u otros sonidos de la naturaleza. Se crean sonidos calmantes que fomentan la meditación.

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