Paso 1: Correcta postura primero
En primer lugar, buscar un tiempo tranquilo. Esto es muy importante. Tanto como me gusta escuchar música mientras trabajo, este es mi tiempo de silencio. Donde puedo trabajar sin ser molestados es igualmente importante. Usted debe estar absolutamente seguro que usted tiene al menos un día completo para practicar el arte porque la alquimia puede tomar muchas horas para completar
En segundo lugar, encontrar un lugar cómodo para sentarse. Si usted realmente no puede encontrar un lugar para sentarse que no te hace sentir cómoda, incluso no meditar entonces. Se trabajará una cama o incluso una estera de la espuma.
Tome una almohada y sentarse en él por lo que sus caderas hacia adelante y la espalda tan recta como sea posible. Si ayuda, buscar un poco hasta. tomar cada mano y pone las manos encima de la otra y que los pulgares en contacto. Este es un tracker de profundidad. Si demasiados presión con los pulgares, es muy despierto y debe caer más profundo. Demasiado flojo, y están dormidos. Usted debe aprender a flotar por encima del sueño.
Aquí está un tutorial muy bueno sobre cómo meditar
http://www.wikihow.com/meditate
