Paso 3: Posición del cuerpo
Ahora después de encontrar el lugar ideal para comenzar a meditar, debe encontrar una posición cómoda en el que se sienta relajado y permitir que la energía pase a través de todas sus partes del cuerpo. Como probablemente ya saben, la mejor posición para practicar la meditación es la posición de loto (demostrada en las fotos de arriba). Pero no todo el mundo puede practicar esta posición y sentirse relajado al mismo tiempo. Mayoría de las personas siente tensión en las articulaciones de la pierna, otros sufren de diferentes enfermedades o no son lo suficientemente flexibles como para permanecer en la posición de loto.
El propósito de la posición del cuerpo es sentirse relajado, pero además, la columna vertebral debe estar recta, por lo que le permitirá respirar correctamente. Así que si te sientes incómodo en la posición de loto, puede tratar de cualquier otra postura en la que encontrará la posición óptima para la práctica de la meditación. Todo lo que es importante es que usted debe sentirse totalmente relajado y respirar bien.
