Paso 2: Buena nutrición
Vitamina A:
Sería una buena fuente:
-Zanahorias
-Col rizada
-Espinacas
-Mangos o Albaricoques
-Calabaza o batatas
Vitamina C:
-A buena fuente sería:
-Brócoli y coliflor
-Jugos y frutas cítricas
-Pimiento verde y rojo dulce
-Jugo de tomate
-Papaya o melón
Vitamina E:
Sería una buena fuente:
-Almendras
-Maní o mantequilla de maní
-Semilla de girasol
-Aceite de cártamo o aceite de maíz
-Huevos
Misc.
-A buena fuente sería:
-Nabo o berza
-Coles de Bruselas <---:)
-Calabacín
-Lechuga romana
-Ostras y otros mariscos
