Cómo no correr tu primera carrera 5k o 10 k (5 / 17 paso)

Paso 5: Tren de su carrera

Como Eric Cartman señaló una vez, el cuerpo humano simplemente no es ir muy rápido.  Mi propia investigación sobre el tema indica su nicho ecológico--probablemente practicada por nuestros antepasados primordiales--está puesta horizontalmente en algo suave y cojín-y al relleno de fichas en la boca.  Ejecutando alguno más a la nevera o por el camino de entrada al coche de uno es inherentemente peligroso y no debe realizarse por cualquier persona.  Alguna vez.

¿Aún así, usted y yo realmente no que brillante, estamos?  Y * hizo * Regístrese para esa prueba...

No te ayudo mucho con el entrenamiento en un instuctable tan corto y dulce porque es un ridonkulously enorme y complicado tema, pero eso es lo malo.  La buena noticia es que casi cada uno otros ejecutando sitio relacionado en los tubos entre * hace * cubrir el entrenamiento.  Mucho.  En serio, google un poco y debe ser hasta los globos oculares en hablan de "quads" y "representantes" y "intervalos" y todo lo que otras personas cosas con pantalones cortos de spandex como ir.  Intente buscar formación planes que cuentan con fotos de gente con patatas PhotoShopped sobre sus cuerpos.  (como éste: http://runningmagazine.ca/2010/01/sections/training/blogs/couch-to-kenyan/ )

Para nuestros propósitos, sólo tratar de comprender:

* Es necesario preparar el cuerpo para la estupidez y el abuso que estás a punto de lanzar en él.  No hacerlo probablemente se asegurará de que usted muera.  En público.  Con la gente mirando y apuntando a que, mientras que el colapso en el suelo y
* ¿Por qué ser miserable para un día cuando usted puede arrastre esa miseria por semanas o incluso meses anterior al día oficial de la miseria?