Cómo no correr tu primera carrera 5k o 10 k (8 / 17 paso)

Paso 8: Tómatelo con calma... ish.

Esta es tu primera carrera alguna vez, así que no entres en pánico.  Pase lo que pase, vas a chupar en él.   A menos que sepa que nunca otra vez la raza o plan a morir justo después de la línea de meta, también seguramente no será tu carrera más lento cada vez, así que no entres en pánico sobre todo absolutamente perfecto haciendo o establecer un tiempo récord personal masivo.  Después de todo, la oportunidad de hacer las cosas bien fue expendida el momento en que decidió abandonar los confines seguros, embriónicos de la cama a seguir fantasías delirantes móviles rápidamente bastante que la gente no llame 'jogger'.

El punto es, que el día de la raza, todo cuidadosamente, hacen las cosas tan bien como puede, pero se dan cuenta que sin experiencia viene ninguna responsabilidad.  Vas a este tornillo para arriba, así que relax.

Novatos en muchas razas se recomienda típicamente a "terminar", sin tener en cuenta momentos específicos.  Su una manera agradable para veteranos para decir, "niño, sólo mantienen la cabeza hacia abajo y tratan de sobrevivir.  No intentes ser un héroe."  Si no sigues este Consejo, trate de hacer su tiempo objetivo razonable.  "Razonable" significa fastidioso.  Si su objetivo no es razonable, por lo menos intentar no ser decepcionado cuando fracasas.  Por encima de todo, darse cuenta de que no se trata de la mayor carrera de tu vida, que usted debería concentrarse en disfrutar de la experiencia y que correrás carreras más rápidas en el futuro.  Es la ilusión, de todos modos.  Si planea no raza otra vez después de esta vez, bueno para usted.  Animar a otros a seguir tu camino.

Todo dicho, correr tan rápido como usted cuidado, estimulación a sí mismo para la distancia y dar una "difícil" pero no "angustiosos" raza.  Probablemente estarás familiarizado con estos conceptos de demasiadas horas de experiencia primera mano.  Si no, aprenderás muy pronto.