Paso 2: Lista de ejercicios
Ahora para la lección real...Se llama S (h) incluso y el infierno. No hay artilugios de lujo, bolas, sin peso. Sólo la gravedad y el preserverance. Encontrar un agradable área abierta, coloque sobre su espalda en posición de crunch clásico y ajustar su reloj durante 7 minutos.
Por cada minuto, cambiar a un simulacro de diferentes ab (abajo).
No es acerca de cuántos usted puede hacer. Se trata de poder mantener una velocidad constante y trabajar a través de los 7 minutos.
En los pasos brevemente explicar cada taladro y fila en dificultad/grabar.
Lista de ejercicios (mezclarlas para que manera no te repetitivo de cualquier una lista)
piernas abajo (clásico)
patas arriba (no cruzar las piernas)
vertical de la tabla
tabla izquierda
derecha del tablón
seis pulgadas
seis pulgadas a crunch
seis a treinta y seis
nadadores
tijeras
bicicletas
pingüinos
de Acariciador del dedo del pie
izquierda a derecha
montañas rocosas
¿Hay más? Sí, muchos más, pero esto es más que suficiente para el promedio de chimpancé.
