Paso 1: Cardio!
Eso es todo. Ese es el secreto todo. Para obtener seis pack abs, usted debe hacer montones y montones y montones de ejercicios cardiovasculares. Correr, saltar cuerda, nadar, lo que sea.
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que a menos que usted ha estado postrado en cama por los últimos diez años, cada uno de usar ya tiene un paquete de seis en nosotros. Si no tienes un paquete de seis, no poder caminar o pararse sin tirarse encima al revés y aplastar sus órganos.
El problema es simplemente que para la mayoría de las personas, sus músculos están ocultos por capas de grasa. Así, su verdadero enemigo en su búsqueda para obtener la tabla de lavar abs no es el abs; es la grasa. Y deshacerse de la grasa con una cinta de correr, no un ab flex 3000 que en 5 minutos al día, quemando una friolera 30 calorías en el proceso.
Por supuesto, una vez que usted ha conseguido deshacerse de esa grasa (o si usted no cuida sobre miradas y solo quiere abs fuerte), puede hacer los músculos más grande y más poderoso por levantar pesas, hacer abdominales, etc.. Pero nada de eso tiene nada que ver con si usted o sus amigos visiblemente ver nada de eso, que es lo que mayoría de la gente se interesa. Son cuestiones separadas.
