Cómo obtener una buena noche de sueño. (7 / 10 paso)

Paso 7: Estirar un poco antes de dormir

Captura un estiramiento ligero antes de acostarse ayuda al relajar los músculos y también reducir la tensión muscular. Trate de no estirar tanto que se podría tirar de un músculo, y en lugar de sentirse mejor usted podría regresar. Aunque haciendo este simple paso parece podría acelerar su corazón, que realmente no aumentar su ritmo cardíaco si se hace correctamente.

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