Paso 1: meditación
Ver mi instructible, para más detalles.
La meditación debe hacerse en un lugar tranquilo, pero no silencioso. Junto a un arroyo en primavera, o tal vez fuera en el bosque. Sentarse en cualquier posición pero cómodo, (piernas cruzadas, arrodillado, etc.) permanecer con la espalda recta, con el fin de mantener su mente de convertirse en sueño. Quedarse completamente inmóvil, pero no pensar en ello. Centrarse en tu respiración, dentro y fuera...
