Cómo perder 50 libras. La manera de la diversión! (2 / 5 paso)

Paso 2: Lo que se necesita en el medio

Honestamente creo que la bicicleta es responsable de aproximadamente el 90% de mi pérdida de peso.  Para bajar de peso yo y usted, debe considerar e implementar cambios de nutrición.  En pocas palabras, tenía que renunciar a la torta, donas, golosinas, hot cakes con mantequilla y jarabe cada mañana y así sucesivamente.  De hecho, leí a un experto que proclamó que "la pérdida de peso es de 80 por ciento nutrición y el ejercicio de 20 por ciento".  No estoy de acuerdo con esa afirmación, pero que está al lado de la cuestión.  Después de que había montado durante un mes o así y empecé a notar una diferencia, me uní a un gimnasio para convertirse en expertos en entrenamiento de resistencia o peso.   Esto ayudó mucho también. En el gimnasio, hacer spinning durante 30 minutos a una hora y créeme, que es una rutina de ejercicios!  Además de lo anterior, entro el perro dos veces al día y que agrega hasta 2 a 4 millas de caminata por día.  Puedo perder un día de montar a caballo ahora y después (algunos "expertos" recomiendan un día de descanso y recuperación), puede renunciar al gimnasio y spinning, pero atrevo a considerar incluso no pasear al perro!  Me mantiene en la línea de esa manera.