Paso 1: Mañana Makeover
Despertar de entrenamiento-inmediatamente se despierta, sentarse lentamente sin usar las manos. Directamente hacia afuera de las piernas, inclinarse hacia adelante hasta sentir un estiramiento suave en la espalda y los isquiotibiales; mantener, entonces utilice su abs, baje usted mismo plano sobre la cama. Tomar un descanso y hacerlo otra vez dos veces. Esto refuerza su base. Por esto tendría quemar 10 calorías.