Paso 3: Entrenamiento de pérdida de peso
Después de hacer un calentamiento cuidadoso, usted estará listo para entrar en el ejercicio. Comenzar con un burpee de lado, si lo desea que puede Agregar un empuje hacia arriba a él. Hacer esto durante unos 50 segundos y le ayudará a abrir los músculos de la pierna. A continuación, pruebe el shuffle lateral para saltar del pelotón. A continuación, hacer una contracción del uno y medio con un toque. Subido a medio camino con un ángulo de 30 grados y colocar otra vez, subir todo el camino, torcer a un lado y volver para arriba otra vez. Si quieres endurecer un poco, usted puede coger mancuernas y hacer lo mismo. Esto funcionará en su parte superior y laterales abs. A continuación, lado tablones como esto ayuda en la coordinación y el equilibrio. Mantener pulsación durante 25 segundos. Recuerde apretar tus abdominales como hacerlo ya que es destinado a centrarse en su núcleo. Seguimiento con saltos y realizar estocadas inversas. Mueva a la posición de escalador de montaña, que es simple pero eficaz y sorprendente para quemar grasa. El último ejercicio es un avance para contrarrestar la embestida con un press de hombros. Esto funciona bien en las piernas ayudando a quemar grasa con eficacia. La clave para el ejercicio es lenta y controlado movimiento. Terminar con un par de abdominales de lado
