Cómo powerclean (2 / 7 paso)

Paso 2: extracción 1

No levantamiento de las nalgas, esta elevación tiene que ser 100% en las piernas levantando todo el peso. Las rodillas mueven hacia atrás, extienden las piernas en un movimiento recto vertical, nuevo plano, otra vez, asegurándose de mantener postura perfecta en todo el movimiento entero y proceso, brazos rectos.

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