Si su trabajo requiere sentarse en una silla y frente a su escritorio durante horas, puede experimentar dolor de espalda. Por lo tanto lo primero que tienes que hacer es seguir 3 cosas para evitar dolores de espalda.
1) silla adecuada -silla cómoda es muy importante para mantenerse en el trabajo todo el dia. Sin embargo elegir una silla dependerá de cada preferencias individuales tan elegir aquellos cómodo para sentarse.
2) sentado – lo que hace molesto lumbago está sentado incorrectamente. A veces cuando no queremos trabajar, nos sentamos como estamos en casa. O simplemente queremos sentar a nuestro gusto. Pero no es el camino. La sesión adecuada es sentarse recto, para que nuestra columna vertebral y lumbar en contacto. De esta manera podemos evitar experimentar dolor de espalda.
3) Asegúrese de levantarse y estirar – programadores son los más vulnerables al dolor de espalda. Programación puede ser muy adictiva y a veces cuesta más de 8 horas para terminar un programa o para corregir algunos errores. Pero usted debe tener en cuenta que estirar es muy importante para despertar los músculos y ayudan a la circulación de sangre buena.
Estos son sólo unos recuerdos que nos mantenemos saludables especialmente aquellos que trabajan durante horas sentado y frente a sus computadoras. Pero cuando de nuevo ataques de dolor, hay masajeadores para ayudarle a calmar el dolor de espalda. Pero, siempre es mejor ser preventivo que curado.
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