Paso 1: Evitar que requieren una visita en primer lugar!
En primer lugar, éstos son algunos de los riesgos de la privación del sueño a la Wikipedia:
-Dolores musculares
-Confusión, lapsos de memoria o pérdida de
-Depresión
-Alucinaciones
-Temblores mano
-Dolores de cabeza
-Malestar (sensación general de malestar)
-Sensibilidad al frío
-Oscuras bolsas bajo ojos
-Aumento de la presión arterial
-Niveles de la hormona aumento del estrés
-Aumento del riesgo de diabetes
-Aumento del riesgo de la fibromialgia
-Irritabilidad
-Nistagmo (movimiento ocular rítmico)
-Obesidad
-El bostezo
-Síntomas de ADHD o psicosis
Evitar a toda costa por sesiones:
-Estudiar en la noche, o tal vez por la tarde
-Conseguir sueño una buena noche de y despertarse antes
-Prestar atención más estrecha a la vez en la noche
-Que se pega a un despertar muy estricto de tiempo cada día
Pero por supuesto, es demasiado tarde para que estas medidas preventivas, al menos en el momento actual. Usted debe intentar aplicar esto de ahora en adelante; pero por ahora, vamos a llegar a lo que tienes que hacer en el momento.
