Cómo realizar 5 ejercicios de Fitness de Ultimate (2 / 5 paso)

Paso 2: Pull Ups:

Pull Ups son también uno de los ejercicios más eficaces para la mejor aptitud. Todo lo que necesitas para este ejercicio es un tirón para arriba de la barra, que está fácilmente disponible en el mercado y en tiendas online a precios considerablemente bajos. Este ejercicio mejora la salud cardiovascular y muscular en el buen sentido. Son suficientes para llevar a cabo pull ups. Es bastante difícil realizar pull ups si usted es un principiante pero lentamente y constantemente, podrás hacerlo muy bien. No importa cómo menor número de tirón haces cada día, no debe atrás y permanecer motivado para obtener los mejores resultados muy pronto.

Cómo llevar a cabo (una repetición):

1-Mantenga un tirón encima de la barra firmemente con ambas manos. (El ancho entre sus manos y su posición depende del tipo de extracción hasta el ejercicio que desea realizar).

2-ahora, con los brazos, levante su cuerpo para arriba hasta que llegue a tu cara encima de la barra.

3-Baje usted mismo un poco, que consigue su cara debajo de la barra.