Cómo realizar 5 ejercicios de Fitness de Ultimate (3 / 5 paso)

Paso 3: Ciclismo:

Ciclismo es otro entrenamiento eficiente para un cuerpo de octavos de final. Uno bueno
moto es todo lo que necesita realizar este ejercicio. Bicicletas pueden ser un poco costosas, dependiendo de la calidad y características. Aprender cómo cambiar no es una tarea dura y realización de este ejercicio regularmente es beneficioso y agradable. Los músculos de la pierna mejoran significativamente mediante la realización de este ejercicio. Se pueden realizar en las carreteras, así como en parques donde hay pistas separadas para el ciclismo. Este último es preferible porque es más seguro y más conveniente.

Cómo llevar a cabo:

1-sentarse en una bicicleta y mantenga las asas firmemente con uno de sus pies en la paleta.

2-con el pie, aplicar fuerza en la paleta que se mueve en un forward y control de la dirección de la bicicleta con el mango. (Asegúrese de que usted puede utilizar el freno cuando quiera).