Cómo realizar 5 ejercicios de Fitness de Ultimate (4 / 5 paso)

Paso 4: Tira de Squat-balones medicinales:

Tiro de cuclillas es también un buen ejercicio para ponerse en forma. Una bola de medicina
es lo que necesita para realizar este ejercicio. Balones medicinales están disponibles fácilmente a precios razonables en distintos gramajes. Seleccione el que usted puede levantar sin conseguir sobrecargado y lo utilizan para realizar este ejercicio de manera regular.

Cómo llevar a cabo (una repetición):

1-coge una bola de medicina fuertemente en ambas manos.

2-asumir que estás sentado en una silla y coloque su cuerpo además.

3-Prepárate saltar.

4-saltar tan alto como puedas.

5-lanzar el balón como llegar a la cima.

6 – cogerlo o no, es su llamada.