Cómo realizar 5 ejercicios de Fitness de Ultimate (5 / 5 paso)

Paso 5: abdominales:

Abdominales son uno de los mejores ejercicios para mejorar tu salud y forma física de manera eficiente. Necesitas nada para realizar este ejercicio y se puede realizar en muy poco espacio con una bola de medicina así. Básicamente se realiza para conseguir el perfectos seis paquetes. Realizar esta rutina diaria puede ayudar a mejorar los músculos de su cuerpo en ningún momento.

Cómo llevar a cabo (una repetición):

1-tumbarse en el suelo

2-Coloque las manos juntas detrás de la cabeza.

3-ahora Levante la cabeza y el torso al mismo tiempo usando sus brazos y manos.

4-ahora poco a poco y lentamente, volver a la posición anterior.

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