Cómo reducir la lesión mediante la realización de un calentamiento dinámico adecuado para arriba (2 / 7 paso)

Paso 2: Frankenstein

1. Párate derecho con tus pies separados.
2. Mantenga las manos hacia fuera paralelo a su cuerpo.
3. manteniendo el núcleo fuerte, probar y tocar los dedos de las manos.
4. caminar hacia adelante, alternando los pies cada vez por unos 10 metros.
5. vuelta y repite el proceso volviendo a la posición inicial.

* Es importante no forzar el retroceso o usar demasiado impulso en el derecho de movimiento al iniciar, esto podría contrarrestar la meta del tramo y causar lesiones.