Paso 1: Revise su azúcar en la sangre! Tomar conciencia!
Sé más reviso mi sangre mejor estoy motivado para estar sano y cuidar de mí mismo. Además sé cómo cuidar de mí mismo dependiendo de donde es mi sangre.
Un nivel saludable de azúcar en la sangre es entre 70 y 130
Si su azúcar en la sangre está por debajo de 70 beber 8oz de jugo de fruta 100% o un pequeño caramelo o pan.
Si su azúcar en la sangre está en gamas media usted mismo palmaditas en la espalda!
Si su azúcar en la sangre es alta vaya ejercicio!
Te recomiendo revisar su azúcar en la sangre antes de las comidas y 1 hora después de las comidas. O por lo menos 3 veces al día - una vez en la mañana, una vez en la tarde y una vez en la noche. O una combinación de los 2.
Es importante consultar con su médico en todo lo relacionado con la sangre y cómo controlarlo.
Su médico puede recomendar tomar un medicamento como la metformina además de comer sano y ejercicio.
Es lo que hago cuando estoy enfermo porque el estrés puede meterse con mi azúcar en la sangre. O, si usted está empezando en el control de su azúcar en la sangre podría recomendar pastillas para ayudar a llegar a un nivel saludable y permanecer allí. Si usted está tomando píldoras de ser coherente con lo que el médico te dice que hacer.
Si no tienes diabetes o si no sabes si tienes diabetes (1 de cada 3 personas con diabetes no saben que tienen diabetes. Es aproximadamente 5,7 millones de personas en los Estados Unidos). Es bueno estar informados y conscientes de los síntomas.
Los síntomas de la diabetes incluyen:
Ganas frecuentes de orinar
Sed inusual
Hambre extrema
Pérdida de peso inusual
Fatiga extrema y la irritabilidad
Infecciones frecuentes
Visión borrosa
Cortes/moretones que tardan en sanar
Hormigueo o entumecimiento en los manos, pies
Recurrente de la piel, encías o infecciones de la vejiga
y a veces las personas con diabetes tipo 2 no tienen síntomas.