Paso 1: tenga cuidado de ti mismo
Ejercicio -tejido muscular puede llegar a ser menos flexible, y se pierde densidad ósea con la edad. Ejercicio puede ayudar a prevenir esto, empezar a luz, no exagere y solicitar el asesoramiento de un médico si usted está empezando un nuevo régimen de ejercicio, solo toma 30 minutos a pie fuera es grande.
Ejercicio su mente -"Úselo o piérdalo", puede prevenir el deterioro cognitivo, hacer Sudoku, crucigramas, jugar a las cartas, leer, aprender cosas nuevas.
Socialice -Rodéate de amigos, los seres humanos son animales sociales y prosperan en estas situaciones. Únete a un club del libro, círculo de tejer, jugar bingo, puente. Si tu no grande en la gente, conseguir una mascota.
Mantenerse al tanto de tu salud, visita un médico para la investigación rutinaria como mamografía, próstata, colesterol, presión arterial, examen de la vista, la audiencia de prueba.
También, no es una mala idea de tomar un vistazo a su árbol de familia, para ver si hay algún antecedente de enfermedades como la cardiopatía o cáncer que se pueden tomar medidas preventivas contra.
Usted sabe que usted se está poniendo viejo cuando todos los nombres en su libro negro M. D. después de ellos.
-Harrison Ford
Los hombres no dejar de jugar porque envejecemos; crecen viejos porque dejar de jugar.
~ Oliver Wendell Holmes
