Paso 1: YOGA POSE 1: Sarvangasana (postura de soporte de hombro)
Paso 1: Es importante un lugar tranquilo para que pueda realizar este ejercicio de yoga bien la manguera. Comience por colocar una estera de yoga en el piso.
Paso 2: Ahora Acuéstate sobre tu espalda con las manos y pies cerca uno del otro.
Paso 3: Levante lentamente sus piernas del suelo para que el tronco y las piernas están en posición vertical. Apoyar la espalda con la ayuda de las manos.
Paso 4: Luego empuje suavemente el pecho cerca de la barbilla. Mantenga la posición durante unos segundos.
Paso 5: Ahora poco a poco coloca las manos en el piso y al mismo tiempo liberar el torso y las nalgas hacia el suelo. Acostarse en shavasana.
