Cómo tratar eficazmente dure y DISBALANCE HORMONAL con YOGA (2 / 7 paso)

Paso 2: YOGA POSE 2: Halasana (postura del arado)

Paso 1: Acuéstate sobre una estera de yoga en la espalda. Coloque los pies cerca uno al otro y sus manos por los lados.

Paso 2: Ahora Levante lentamente sus piernas con la ayuda de los brazos.

Paso 3: Estirar las piernas sobre la cabeza como un arca hasta que tus pies toquen el suelo. Asegúrese de que las manos están entrelazadas y colocadas en el piso durante esta posición.

Paso 4: Manténgase en esta posición para mientras usted se sienta cómodo.

Paso 5: Ahora al exhalar bajar la espalda y bajar a la posición que usted comenzó con.

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