Cómo tratar eficazmente dure y DISBALANCE HORMONAL con YOGA (3 / 7 paso)

Paso 3: YOGA POSE 3: Bhujangasana (postura de Cobra)

Paso 1: En esta asana de yoga para dure, tienes que mentir sobre su estómago.

Paso 2: Ahora suba lentamente la cabeza y los hombros manteniendo las manos anchura del hombro aparte.

Paso 3: Permanecer en la posición elevada durante unos segundos y bajar a la posición inicial.

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