Paso 5: YOGA POSE 5: media langosta plantean (Ardha Shalabasana)
Paso 1: Iniciar esta pose de yoga acostándose sobre el estómago. Asegúrese de que sus manos estén metidas debajo de los muslos y la barbilla se coloca en el piso.
Paso 2: Mientras que la inhalación Levante la pierna izquierda en la parte superior tan alto como puede. Asegúrese de que la otra pierna está recta. Mantener la posición de como usted puede.
Paso 3: Ahora Baje suavemente la pierna al suelo. Repetir el mismo proceso con la otra pierna. Hacer tantas repeticiones como puedas para obtener mejores resultados.
