Cómo trato con y entender la ansiedad (3 / 6 paso)

Paso 3: Cómo controlar su ansiedad

Superar su ansiedad puede ser tan simple como utilizar algunas técnicas de relajación para tratar de calmar a sí mismo cuando se siente a sí mismo convertirse en ansiosos, o podría tomar algún tratamiento médico más grave tales como cursos de psicoterapia o en casos más severos, el tratamiento farmacológico.

A continuación se presentan maneras de escuchar en la que puede tratar de calmar a sí mismo y ocuparse de los efectos físicos de la ansiedad cuando ocurren. Sin embargo, si los efectos de la ansiedad continúan o empeoran entonces usted debe siempre semilla ayuda médica en su GP local o médico.