Cómo vencer la depresión (4 / 8 paso)

Paso 4: ejercicio

Una de las mejores formas para vencer la depresión es ejercicio. Prueba natación o correr ya que son una gran manera de aliviar la tensión de su cuerpo. Además, hacer ejercicio ayuda a producir más endorfinas. Estos ayuda que se siente más energético y feliz cuando usted hace ejercicio.

Una caminata a lo largo de los campos y árboles puede no sólo ayudarle a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, pero también le proporcionará el tiempo de relajación.

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