Cómo vencer una adicción de Netflix (2 / 4 paso)

Paso 2: Encontrar un sustituto

Si eres como yo y necesidad de hacer algo antes de ir a dormir entonces encontrar un sustituto, leo. Aunque de vez en cuando el resultado está por leer demasiado.
Otros sustitutos pueden tejer, ganchillo, nada relajante te puede hacer en la cama. Podría meditar y aún mantener un diario. A veces escribo en un diario ya que tengo una mente ocupada. Si esto le interesa he encontrado que en las noches escribo recuerdo mis sueños.

* no usar el teléfono u otros dispositivos, no recomendaría nada siga de principio a fin en una noche