Paso 3: Usted no recompensa
Parece muy tentador Recompénsese solo viendo un poco antes de acostarse. No solo ser un poco y luego se regreso a donde empezaste. Es difícil, pero cuando soy tentado digo a mí mismo, "te arrepentirás, siento horrible, lo acabo de leer"
Créeme nunca recompensa usted mismo con ver Netflix, Prémiese con algo que no resultar en insomnio.