Paso 6:
Recuperación: 1 min.
Soporte con pie derecho en el Banco, silla, etc. y el pie izquierdo en el piso.
Introduzca el pie derecho en el Banco y levante la rodilla izquierda en el pecho y luego el pie izquierdo hacia atrás
abajo a la planta tan pronto como sea posible.
Continuar este movimiento sin cambio de pies para los 20 segundos todos.
Cambiar los pies y repita.
