Paso 11: Descanso y rehidratación
personal debe descansar activamente mientras está en rehabilitación. Esto significa que relajarse y dejar que su cuerpo descanse. si tira abajo capas de PPE para permitir a la gente a refrescarse. Tienen refrescos para proporcionar al personal. Elementos siempre deberán ser de alto valor nutricional. elementos que deben evitarse son: gas, alto contenido de fructosa y altos de azúcar en bebidas, alimentos con alto y gordo o alto contenido de proteína, alcohol dentro de las 8 horas de deber, los líquidos excesivos, tabaco, creatina suplementos, efedrina, bebidas superior a 400 miligramos de cafeína por día y Bebidas energéticas.
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